【産後の骨盤調整】
★たかはし治療院に通院されている方のおよそ３／１が、この「産後骨盤調整コース」です。
主に、骨盤の不調に附随する腰痛を訴える方が多いのではありますが、体重増加の継続、体型のサイズダウンなどの主訴も多いです。
赤ちゃんの月齢と共に、子育ての方式や、生活ペースが変わると、体調も変化します。その体調や体質に合わせて、段階を踏んで、妊娠前の状態に戻していきます。
１番の目標は、来たる更年期の時期をソフトランディングできるようにし、子育てから離れ一人の女性として、若々しく瑞々しい人生を過ごせる体調になって頂くことです。
今回のケースは、たかはし治療院に通院される多くの方に共通した典型的な経過をたどった方です。
Ｎさん ３９歳 看護師
出産回数２回目 ３８週で自然分娩
産後５ヶ月目で来院
既往歴）小学校時代に右足骨折、膀胱炎、PMS
経緯）妊娠中から腰痛がひどかった。
妊娠前は、あまり気にしたことがない。
「産んだら治るだろう」と思っていたが、ほぼ全く変化がなく、立っても座っても、寝ていても常に腰が痛い。
何かの病気ではないか、と思い整形外科を受診。画像検査、血液検査ともに異常無く、授乳には影響がないとされる鎮痛剤と湿布薬を処方される。
しかし、なんとなく不安で、使用していない。
家事はもちろん、授乳、抱っこ、着替など、子供の世話一つ一つに腰が痛い。幼稚園に通う上の子も、まだ手がかかり、息切れ状態。あまり眠れてもいないから、いつも疲れている。
産後のイメージが全く違い、望んで出産したはずなのに、毎日の子育てが辛い。
離乳食をスタートしたが、児はあまり食べたがらず、生まれたときから体重も思うように増えず、これからとても心配。
どこかに相談したほうが良いとは思いつつ、今になった。
整体やマッサージは経験ありだが、鍼灸はない。
しかし、鍼灸は以前から興味があったので、ぜひ受けてみたいと思い、当院に来院。
治療経過１日目）５ヶ月になる女児も共に来院。
抱っこ紐を前抱きにして歩行。
カウンセリング時は、抱っこをしていたが、途中よりベビーマットで見守り。
常に腰を押さえながら行動。
「腰がとにかく痛い。何をしていても痛い。」
そして、
「娘の子育てに不安がある」
とのこと。
検査を行う。動く度に声が出るほどの強度の痛みのようだが、特に神経症状は認められず。
ウェスト：83cm
骨格バランスをはじめ体の状態：
左骨盤と肩が連動するように上方偏位。
両肩の巻き肩
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）
全体的に前傾姿勢
これらの骨格の各形態に、筋肉の過緊張がみられている→背部、腰部、臀部
肩が上げにくく、特に右肩は、乳房から引っ張られる痛みがある。
ふだんから右乳房の乳汁分泌が悪く、何度かうつ乳を発症しており、乳房外来を受診したことあり。
治療方針：
整体により、
骨盤と脊椎の調整を行い、体に負担をかけている傾きやねじれを改善していく
鍼灸により、
その骨調整のために、周辺の筋肉の循環を促し、緊張を軽減し、痛みの緩和をする
このようにアプローにすることで、自律神経系の機能を正常化し、心身の安定を働きかける
また、ホームケアにて、体調や姿勢に負担をかけていると考えられる生活習慣および行動を変え、運動を指導する
そして、精神的なゆとりを取り戻し、子育てについて前向きな姿勢がとれるようになる
回復状況や子育ての段階に合わせて、治療工程やホームケアは変化していく
予定としては、10回の通院
という、説明をし、理解が得られる。
鍼灸は初めてとのことで、その方法と目的を説明した。
整体：
主に骨盤を調整し、肩、頭蓋骨、脊椎のバランスも含め整える
鍼：
脾経、膀胱経のツボをメイン
灸：
脾経、膀胱経における下腿、臀部
腰痛が強いため、仰向けになれず、前半は横向きでの施術。後半は、腰痛が軽減し、仰向けでの施術を行う。
治療後、左肩・骨盤の傾きがほぼ左右均一となり、巻き肩が軽減した。
腰痛も、
「立ち座りのときの痛みが軽減した。抱っこもだいぶ楽になった」
とのこと。
ホームケアとして、抱っこの効率的な方法と、股関節と臀部のストレッチを指導。
また、子育ての不安については、ここまでよくできていることを認めていき、まずは母親の体調が改善することで、一つ一つ必ず解決されていくことを保証した。
次回来院は４日後。
２回目）女児とともに４日後の来院。施術時間５０分
ウェスト：83cm
骨格バランスの状態は、前回同様。
左骨盤と肩が連動するように上方偏位。
両肩の巻き肩
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）
全体的に前傾姿勢
「前回の治療後、次の日までは腰痛が軽くなっていたようだったが、また元に戻っている。今もすごく痛い。ホームケアのストレッチは、できる時とできない時があった。」
とのこと。
「娘が、私が少しでも離れると、怖いくらい泣く。離乳食も進まない。」
という子育ての不安の発言。
前回同様の施術で進めていく。
施術後、反り腰のアーチが弛み、仰向けが楽にできるようになる。
「腰痛が軽くなった。便秘症だったが、毎日排便するようになった。」
とのこと。
ホームケアについて、前回同様の内容を少しずつでも、毎日続けるよう指導。
次回１週間後の来院とする。
３回目）女児とともに１週間後の来院。施術時間５０分
ウェスト：83cm
骨格バランスの状態は、
左骨盤と肩が連動するように上方偏位。
両肩の巻き肩
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）
全体的に前傾姿勢
「ホームケアは何とか毎日できている。そのせいか、寝る時に、必ずしも横向きでなくても良くなった。夜は仰向けで寝ている時がある。」
「右の乳房が軽くなった感じ。手を上げても、あまり引っ張られる痛みはない。」
施術内容は、前回同様。
ホームケアに、内転筋のストレッチを追加した。
次回来院は１週間後とする。
４回目）女児とともに１週間後の来院。施術時間５０分
ウェスト：80.5cm
骨格バランスの状態は、
左骨盤と肩が連動するように上方偏位。
両肩の巻き肩
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）
前傾姿勢は、中心軸に近づいている
「ホームケアは何とか毎日できている。腰の固い感じが無くなってきたと思う。動いた時たまに腰にズキッとくることはあるが、痛みは少なくなっているようだ。」
「右の乳房のうつ乳はない。以前より、右腕を動かしやすい。」
施術内容は、前回同様。
ホームケアに、背中と肩のストレッチと自己矯正を追加した。
次回来院は１週間後とする。
５回目）１週間後の来院。施術時間５０分
女児は、夫が休みなので預け、一人で来院。
ウェスト：79cm
骨格バランスの状態は、
左骨盤と肩が連動するように上方偏位しているが、その差はわずか
両肩の巻き肩は、減少し胸が開いた
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）
前傾姿勢は、中心軸に近づいている
「久しぶりに鏡で自分の姿を見たら、なんとなくお尻が細くなってきた感じがした。毎日便はあり、体が軽くなっているようだ。」
「体重は、この一週間で１kg減っている。」
「肩が動かしやすくなり、腰もそれほどひどい痛みはない。」
この日、子育てについての心境を聴くことに時間をとる。
再度、児無しだが、月齢、児の体の大きさに合わせた抱き方を指導。足の使い方、ボディメカの指導。
離乳食についてアドバイス。
「体の痛みが軽減したぶん、娘への気持ちのゆとりが出てきた。焦る必要もないとも思った。」とのこと。
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様を継続。腰部、臀部のエクササイズを追加。
施術後、腰痛および体の痛みが更に減少したとのことで、次回来院は2週間後とする。
６回目）６ヶ月となった女児とともに2週間後の来院。施術時間５０分
適切な縦抱き。母児共に表情穏やか。
ウェスト：77cm
骨格バランスの状態は、
左右の傾きなど大幅な崩れはない
両肩の巻き肩は、少し残る
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）は、仰向けになっても隙間はほとんどなく減少。
前傾姿勢は、中心軸に保たれる
身体的状況について、
「月経が再開した。」
「ホームケアは毎日できている。面倒とは思わなくなった。」
「腰は、不安はあるが、実際、不安に思うほどの痛みはない。」
「授乳回数は減ったが、乳房は手に負えないほどの痛みやハリはなくなった。」
サイズダウンについて、
「少し太ももにキツさはあるが、先週から妊娠前のズボンがはけた。」
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様。少し回数を多くするように指導。
次回来院も2週間後とする。
７回目）女児とともに2週間後の来院。施術時間５０分
ウェスト：76cm
骨格バランスの状態は、
左右の傾きなど大幅な崩れはない
両肩の巻き肩は、少し残る
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）は、減少。
前傾姿勢は、中心軸に保たれる
体調面、特に問題なし。
子育てについても、
「マイペースにできており、外出も楽しくなってきた」
とのこと。
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様。
次回来院も、2週間後とする。
8回目）７ヶ月となった女児とともに2週間後の来院。施術時間５０分
女児、人見知りが始まり、時折泣く。
ウェスト：74cm
骨格バランスの状態は、
左右の傾きなど大幅な崩れはない
両肩の巻き肩は、少し残る
腰椎の鋭角な前弯（反り腰）は、減少。
前傾姿勢は、中心軸に保たれる
体調面、特に問題なし。
「毎日快便で、体も更に軽くなった」
とのこと。
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様。
体調、精神面共に問題無く、次回来院は、3週間後とする。
9回目）女児とともに3週間後の来院。施術時間５０分
ウェスト：72.5cm
骨格バランスの状態は、特に崩れはない。
体調面、特に問題なし。
産後２回目となる月経があった。
「まだ、周期はしっかり定まってないようだが、月経中は体調がわりと落ち着いていた。お腹も、少し重い感じがしたが、大変ではなかった。眠たかった。」
とのこと。
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様。
次回来院も、4週間後とする。
10回目）女児とともに4週間後の来院。施術時間５０分
ウェスト：70cm
「ゴムに慣れていたせいか、チャック式の服は着心地が悪いが、妊娠前の洋服が着られている。」
体調面、特に問題なし。
子育てについて、
「大きくなるに連れ、楽になった点もあれば、不安な点もある。でもなんとかできている。」とのこと。
施術内容は、前回同様。
ホームケアも、前回同様。
産後の骨盤調整は、ここで終了した。
その後、1ヶ月に１回ペースでの、ボディケアで通院中。
よろしければ参考になさってくださいね。
産前産後の骨盤矯正の詳しい内容は、
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たかはし れいな
高橋 令奈
【医療免許】
看護師、助産師、鍼灸師
AEAJ認定アロマ インストラクター
メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種
初めまして。
女性専門たかはし治療院代表の高橋令奈です。
私は、看護師、助産師、鍼灸師として総合病院やクリニック、整体鍼灸治療院などで5万人以上の患者様をサポートしてきました。
寄り添ってサポートしてくれる人はいますか？
今まで、医療従事者として良くなっていく人をたくさん見てきましたが、良くなる方に共通していることがあります。
それは正しいアドバイスや日常生活の指導をしてくれる方がいることです。
何をするにも自己流になっていませんか？
早く体を良くするには道しるべが必要です。
私は、早く体を良くするきっかけや良くなる道を案内できると思います。
慢性的な痛み、女性特有の症状、男性には相談できないようなお悩みがございましたら、まずはお気軽にご相談くださいね。