休みに限って起こる頭痛は自律神経失調症？
自律神経失調症とは、不規則な生活や、過度な肉体的・精神的ストレスで交感神経がずーし、今日の休日はゆっくり過ごすぞ！
そう思って起きてみたら朝から頭が痛くて、せっかくの休日をまる一日、ふいにしてしまった…。
そのような方、けっこう昔からいらっしゃるんですよね。
とりあえず、「運が悪いなー」とか「月経前だからかな」で、とりあえず理由をつけては、体調の悪さで休日が終わってしまった自分をなぐさめてみたり・・・。
でも、それってセロトニン分泌の不調の可能性がとても高いことなんです。
セロトニンは、活動性を促すホルモンで朝に分泌されることでスッキリと目覚めることができるのですが、このセロトニンが、うまく分泌されないと、主に頭痛やだるさといった症状が現れることがあります。
休日がむかえられるということで、気分的にちょっと鼻息が荒くなるような高ぶった状態や、意識やテンションが高まると、頭痛になりやすい傾向があります。
例えば、休日の前日に、よる遅くまで起きていたり、飲み会にいそしんだり、
休日の午前中は、ベッドで過ごしたり、食事の時間が大幅にずれたり、
そんな過ごし方をされている方は、自律神経失調症になりやすく、セロトニンを調節するホルモンバランスが崩れやすいので注意したほうが良いかもです。
改善方法としては、休日前の就寝時間と休日の朝起きる時間などを合わせて、食事の時間なども平日と同じリズムで過ごすように心掛けたりすることで、体内時計が整い、体に正常な働きに戻ります。
また、日中はなるべく予定を入れて、朝から活動的に過ごすこと、などがオススメします。
頭痛の時は、コーヒーなどに入っているカフェインを積極的にとるのも改善の一つとはなりますが、そこにあまり依存し過ぎるのはかえって良くない場合もあります。
休日の頭痛のガキとなるセロトニンの分泌不調は、自律神経系の不調によって起こってしまいます。
自律神経失調症になってしまいますと、自律神経の働きは自分では対処できません。
また、体質や実生活への普段の考え方も、この休日頭痛に大きく影響します。
女性専門たかはし治療院では、鍼灸による神経の働きと、整体によって体のゆがみを丁寧に整えていく事で、自律神経の流れをスムーズにして、休日の頭痛も楽になれるためのアプローチができます。
もしも、休日に限って頭痛で楽しめない！とお悩みでしたら、お気軽にご相談して下さいね。
もしも、自律神経失調症の症状でお悩みでしたら
[afTag id=455]今までたくさん悩まれて・・・たくさんの治療を試して・・・もう治らないと言われて・・・そんな追い込まれた状況でこのページにたどりつかれたあなたへ私から一言お伝えさせてください。[…]
院長プロフィール
たかはし れいな
高橋 令奈
【医療免許】
看護師、助産師、鍼灸師
メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種
初めまして。 我孫子市天王台 女性専門たかはし治療院代表の高橋令奈です。
私は、看護師、助産師、鍼灸師として総合病院やクリニック、整体鍼灸治療院などで5万人以上の患者様をサポートしてきました。
寄り添ってサポートしてくれる人はいますか？
今まで、医療従事者として良くなっていく人をたくさん見てきましたが、良くなる方に共通していることがあります。
それは正しいアドバイスや日常生活の指導をしてくれる方がいることです。
何をするにも自己流になっていませんか？
早く体を良くするには道しるべが必要です。
私は、早く体を良くするきっかけや良くなる道を案内できると思います。
慢性的な痛み、女性特有の症状、男性には相談できないようなお悩みがございましたら、まずはお気軽に我孫子市天王台たかはし治療院までご相談くださいね。