ほうれい線というものは？
ほうれい線とはご存じの通り、左右の口へと小鼻の横から下へと通って延びるている2本のシワのことです。
このしわが深く目立ってしまうと、老けてみられる傾向があるので、多くの女性だけでなく、男性にとっても「なんとか薄くしたい」と悩む人も少なくありません。
年齢と共に深くなってしまう、このほうれい線の原因は、主にお肌のハリの低下、表情筋の衰え、骨格の歪みによるものです。
なぜ、ほうれい線が目立ってしまうのか？
そもそも、ほうれい線は誰にでもあるものとはいえ、目立つ人と目立たない人がいます。
それはなぜなのか？
詳しく原因を知ることで、まずは、これ以上悪くならないように防止していく事は出来ますので、順番にみていきましょう
加齢による肌のハリ低下
年齢を重ねるごとに肌表面にある真皮内のコラーゲン線維やエラスチンといった肌の弾力を保っている物質と形の支えとなっている靭帯が劣化します。
それによって、肌表面のにある肌の弾力を保っているネットのような組織が弱くなり、頬の重みに耐えられず谷底のようなシワができてしまうのです。
表情筋の衰え
肌のハリは、顔の筋肉（表情筋）によっても保たれています。
表情筋とは顔の目や口、鼻を動かしている筋肉ですが、顔の脂肪を支えるはたらきもしている筋肉です。
表情筋が衰えてしまうと、顔の脂肪を支えきれなくなり、顔全体が下方へとたるんでしまう事がほうれい線の原因に繋がっています。
中でも、ほうれい線に影響しやすいのは口の周りにある「口輪筋（こうりんきん）」と、口角からこめかみにつながる「頬骨筋（きょうこつきん）」といわれています。
これらの表情筋が衰えてしまう原因として、加齢による筋力の低下と、無表情でいることで筋肉が使われなかったことによる2つの理由があります。
表情が豊かな人ほど、ほうれい線が目立たない人が多く、マスク生活などで無表情になっていると、筋力が弱って目立つようになってしまいます。
骨格の歪み
日常生活において、偏った姿勢の癖を長年続けていると骨格の歪みがほうれい線の原因に繋がります。
また、寝るときの姿勢、噛み癖、頬杖などを頻繁に行うなどの癖がある方は、すぐに意識して改善していきましょう。
頬杖をつくクセがある
頬杖をつくと顔の皮膚が無理矢理に引っ張られてしまい、戻した時にしわができやすくなります。特に肌が乾燥している場合は、注意が必要です。
寝る時の姿勢
横向きで寝る場合は、頭の傾きによって下の顔に大きな負荷がかかることがあります。
睡眠時間は平均7～8時間と言われていますが、その間ずっと顔にダメージを与えていることになります。
それによって顔に負荷がかかると骨格が歪んでしまい、それが原因で片側だけにほうれい線ができてしまいます。
片方ばかり使ってしまう噛み癖
食事の際に片方ばかりで食べるクセのある方は、左右の骨格や筋肉がアンバランスになり、片側だけにほうれい線ができてしまいます。
片方だけで食べないように意識し、噛み合わせを改善するようにしましょう。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアが、ほうれい線を目立たせる原因になることもあります。
例えば、洗浄力の強すぎるクレンジングや洗顔料を使ったり、肌を強くこすったりすると、肌の乾燥を加速させるおそれがあります。
また、過度な洗顔やピーリングによって角質層が傷つくと、肌にシワができやすくなるかもしれません。
さらに、肌のためにやっているマッサージが逆効果になる場合もあります。
長時間のマッサージ、力が強すぎるマッサージ、リンパと逆方向のマッサージなどは、どれも肌に負荷を与えてしまいます。
たっぷりのゲルや保湿クリームを使用して、優しく肌をマッサージするようにした方が良いです。
過度のダイエット
食事の量を極端に減らすなどの無理なダイエットを行うと、栄養が不足して肌や筋肉を作る働きが衰えてしまうことがあります。
筋肉が衰えたり肌のハリが失われたりして、若くてもほうれい線が目立ちやすくなる可能性があるでしょう。
急激に脂肪が減ることで肌がたるみ、ほうれい線が深くなることもあります。
暴飲暴食や運動不足、極端な食事制限など、急激な体重の増減はできるだけ避ける必要があります。
ほうれい線を改善していくためにできること
ほうれい線の原因は老化や疲労、不摂生などによる顔の筋肉のたるみやゆがみ、お肌の栄養が潤っていないことによるところで、その原因に対して対策をしていくことで目立たなくなります。
さらに、これから現れるほうれい線を予防することも可能なので、これから必要な事をお伝えいたします。
1、保湿
肌の乾燥を防ぐため、徹底した保湿ケアを心掛けてください。
お肌の乾燥は、ハリを保つ働きをしている真皮内のコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを減少させる原因です。
ヒアルロン酸やアミノ酸など保湿成分が含まれた化粧品で、真皮内がいつも潤いで満たされている状態を目指しましょう。
特に、乾燥しやすい口元は、特に念入りに保湿ケアを行いましょう。
2、紫外線対策
また、紫外線によるダメージも、肌の乾燥を加速させる原因に。
紫外線はお肌のハリ成分であるコラーゲンとエラスチンを破壊してしまうため、季節関係なく一年を通して紫外線対策をすることが大切です。日焼け止めや帽子、日傘などを活用して、夏や晴天に限らず、一年を通して紫外線対策を行うことが大切です。
3、表情筋を鍛えるエクササイズ
ほうれい線予防には、表情筋を鍛えるエクササイズが効果的。特に口周りの「口輪筋」、口角からこめかみにかけて伸びる「頬骨筋」を鍛えることで、ほうれい線につながるたるみを解消することができます。
表情筋を鍛えると、頬を支える筋力がアップして、たるみの抑制につながります。
無表情な人は、これを機会に表情豊にコミュニケーションを意識してみるのも、ほうれい線対策になるでしょう。
ガムを噛んだり、硬いものをよく噛んで食べたりするのもおすすめです。
また、簡単な口を大きく動かしながら、「あ・い・う・え・お」と順番にはっきりと発音するあいうえおエクササイズや、口元をとがらせて『ひょっとこの顔マネ』をしていくエクササイズなど、口元を中心に、表情筋をバランスよく鍛える方法もお勧めです。
4、エステや美容鍼（鍼灸）などプロに頼む
なかなか、自分で解決するとなると時間と手間がかかるだけでなく、やりすぎてしまったり、あるいは、やり足りなかったりして、いつまでたっても効果がでない。そんなことが多くあります。
結婚式が近い、面接などの大事な場面に間に合わせたいとなった場合には、プロに任せて時間と手間を大幅に省くことが出来ます。
また、悩みを相談できる相手がいるというだけでも、気持ちにゆとりが持てて、前向きに保湿やエクササイズなどの対策を続けてくことできるようになって行きます。
ほうれい線には、美容鍼がとても効果的です
「美容鍼」とは、体調を整える目的で行う「鍼灸」とはちがい、特に顔の美容を目的として行う鍼治療のことです。
お顔のツボや筋肉に鍼を打つことで、血流をよくして表情筋を若く保ったり、肌組織を改善させ、目の下のクマや顔のたるみ、しわなどを改善、予防する目的で行います。
「美容鍼」の最大の特徴は、とにかく即効性があること！
施術を受けた直後から一目でお顔の違いが分かります。
また、リフトアップ、小顔、たるみ、くま、ほうれい線、シワなどお顔の様々な悩みを解決できることに加え、肩こりや頭痛、生理不順や更年期症状など身体の悩みも一緒に改善できるという、うれしい相乗効果もあります。
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ただし、顔に鍼を刺すということに抵抗感を持つ人も少なくありません。
基本的に美容目的で使用される鍼は、顔専用に作られているものすごく細い鍼になります。
細い鍼は、神経や血管などの繊細な組織を受け流しながら入っていくために、以前と比べて痛みでしかめっ面になる事もなく、気持ち良くて寝てしまうことが多いです。
また、鍼にパルス（といった電気を流す機械）をつないで、電気を通すことで細胞が活性化して、一気に代謝が上がって筋肉の働きが戻るから、ほうれい線が目立たなくしていくことが出来ます。
施術が終わった時には、ほうれい線とともにしわやたるみも変わっていて、頭がスッキリとすることでしょう。
整体で顔や背骨、骨盤などの骨格の調整も効果的
ほうれい線が目立ってきてしまう原因の一つに日ごろ行っている姿勢の問題がありました。
睡眠中での姿勢、頬杖をつく姿勢、仕事中の猫背、足をよく組むなどで、顔の圧迫や体が傾いている影響で、顔の骨格が崩れて目立つようになる事です。
このため、顔の歪みを整えることで、凹凸が減り、左右のバランスがよくなって、若返りだけでなく顔の代謝がよくなります。
また、姿勢を改善したり、骨盤や背骨の傾きを整えることで、ほうれい線の予防につながります。
猫背やストレートネックなど、骨格が整うことで正しい姿勢でいるのが楽になります。
姿勢が正しいことで、きちんと呼吸が深く入るようになります。
呼吸がしっかり正しく行えることで、脳に十分な酸素がいき、自律神経やホルモンバランスが整うから、自分で行うスキンケアやエクササイズの効果が今まで以上に上がるようになって行きます。
このように、顔だけでなく、全身が整うことで
「美と健康は一対」
ということで、健康美人を目指してみるのもよいかと思います。
我孫子市天王台女 性専門たかはし治療院では、唯一助産師が行う美容鍼と整体で「美と健康」と追及した美容鍼整体をおこなっています。
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院長プロフィール
たかはし れいな
高橋 令奈
【医療免許】
看護師、助産師、鍼灸師
メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種
初めまして。 我孫子市天王台 女性専門たかはし治療院代表の高橋令奈です。
私は、看護師、助産師、鍼灸師として総合病院やクリニック、整体鍼灸治療院などで5万人以上の患者様をサポートしてきました。
寄り添ってサポートしてくれる人はいますか？
今まで、医療従事者として良くなっていく人をたくさん見てきましたが、良くなる方に共通していることがあります。
それは正しいアドバイスや日常生活の指導をしてくれる方がいることです。
何をするにも自己流になっていませんか？
早く体を良くするには道しるべが必要です。
私は、早く体を良くするきっかけや良くなる道を案内できると思います。
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